河北山姆士藥業有限公司是一家集研發、生產、銷售為一體的綜合性制藥企業?！翱萍紕撔?，造福人類”是我公司永恒的追求，公司全體科技人員不斷探索、創新，通過高科技手段，運用先進的檢測儀器及生產設備，不斷推出高新技術產品。
１、高血壓患者如何鍛煉身體呢？
運動可以增強免疫力，可以抵抗各種疾病的侵襲，更是有效治療高血壓的輔助手段之一，適當運動可以降低血脂、降低血壓、改善心肺功能。散步、慢跑、騎車、游泳、慢節奏的交誼舞和體操這些有氧運動才能擔此重任。散步，各種高血壓患者均可采用坐較長時間步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善，到戶外空氣新鮮的地方散步，對治療高血壓是簡單易行的運動方法。慢跑，慢跑運動量大于散步，適用于輕癥患者，長期堅持使血壓平穩下降，脈搏平穩，消化功能增強，癥狀減輕，慢跑的速度宜慢不宜快，時間少至多，每次以十五到三十分鐘為宜。騎車，是一種能改善心肺功能的耐力性鍛煉，不僅能鍛煉肌肉關節減肥，勻稱身體，還能強化心臟，防治高血壓，起到預防大腦老化，提高神經系統敏捷的作用，每次三十到六十分鐘為宜。保健操，長期練習的太極拳老人，血壓平均值明顯低于不打太極拳的同齡老人。運動降血壓也不是立馬就能見效的，高血壓患者堅持運動，會看到滿意的治療效果，即使沒有高血壓疾病，長期的有氧運動對人的身體也是有百利而無一害，希望大家在忙碌的生活之余多運動，健康才會伴隨你。”
2、高血壓的危險因素有哪些呢？
（1）超重和肥胖：超重和肥胖者發生高血壓危險是正常體重的3-4倍：
（2）飲酒；
（3）高鹽飲食；
（4）心理因素：情緒激動、脾氣暴躁、惱怒生氣、精神壓力過大等；
（5）環境因素：擁擠、噪音、氣溫驟降、寒冷、遭受災害等因素，可使血壓升高；舒適安靜的環境有利于血壓的控制。
3、如何預防高血壓呢？
（1）戒煙戒酒：建議高血壓患者戒煙，有飲酒習慣的患者要減少飲酒了；
（2）合理膳食：控制每日膳食總量，做到營養均衡，堅持低鹽、低脂、高維生素、高膳食纖維和適量高蛋白飲食；
（3）堅持適量運動，保持理想體重；適量運動可以調節血壓和控制體重，降低肥胖風險，可以選擇步行、慢跑、游泳、騎車、健身操等有氧代謝運動；
（4）保持心理平衡：學會自我調節，釋放內心的壓力和緊張情緒，對維持血壓穩定至關重要。
3、高血壓日?；顒又?，注意哪些？
（1）遺傳因素，如有高血壓家族史建議40歲以后定期檢測血壓；
（2）環境因素與生活方式關系，生活環境，高鹽的人容易得高血壓，低鉀或者低鈣的患者容易得高血壓；
（3）肥胖：肥胖的患者比一般人要容易得高血壓；
（4）精神因素：城市的腦力勞動者比體力勞動這容易得高血壓，從事精神壓力比較大工作的人，脾氣比較急躁A型血性格的人容易得高血壓；
（5）吸煙：吸煙容易引起血管痙攣、動脈粥樣硬化，得高血壓的幾率也較高；
（6）喝酒：喝酒得高血壓幾率也較高；
（7）打鼾：如果經常打鼾，因睡眠呼吸暫停綜合征也容易誘發高血壓。
溫馨提示：高血壓患者應在醫生指導下用藥！
